過度なストレスは老化を早めますので、心のバランスを保つために、自分なりの「オプティマル・ヘルス」その時の年齢における、最適で最高の健康状態を明確に意図して生活することを心がけましょう。皮膚が老化すると、細胞の活性が衰え、メラニンの代謝が悪くなり、色素が皮膚に溜まりやすくなります。９８年度の「国立ガン研究学会誌」でも発表され、免疫強化に最適の栄養素です。細胞レベルで機能する抗酸化作用として、インドール３カルビノールは害を持つ異常細胞を無毒化する酵素の働きを強めることがわかっています。気になるのが紫外線です。洋服には付きませんよ。私たちの体には、このような毒素を体外に排泄する機能がもともと備わっています。毒素の多くは便や尿、汗、呼気ととも体の外に排泄されます。ですから、日ごろからストレスをできるだけためないような生活を心がけることが大切です。そのためには、良い睡眠、バランスのとれた栄養、適度な運動が不可欠です。
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